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1. 읽은 날 : '22. 8. 22(월)
2. 읽은 부분 : 역행자 1단계_자의식 해체 (p.68 ~ 93)
3. 주요 내용
대부분의 사람들이 인생에서 완전한 자유를 얻지 못하는 이유?
(정답 : 과잉자의식)
자의식을 해체해야 비로소 심리적으로 안정될 수 있으며,
반복하는 실패를 성공으로 전환할 수 있다.
스스로 멍청하다는 걸 인정하자.
스스로 못났다는 걸 인정하자.
질투하는 대상보다 못하다는 걸 인정하자.
그 다음에 발전이 있다.
자의식으로 자아의 상처를 피해서는 절대 앞으로 나아갈 수 없다.
만약 어떤 사람을 만났는데 괜히 불편한 감정을 느끼게 된다면?
('자의식 해체'라는 단어를 기계적으로 떠올려보자)
→ 이 감정은 어디에서 온 걸까? 어떤 열등감이 자극됐을까?
(나의 비대한 자아와 거리 두기)
'자의식 해제'를 위한 3단계 (탐색 → 인정 → 전환)
- 탐색 : 자신의 기분 변화 등을 잘 관찰하고, 이 기분이 어디에서 오는지 확인
- 인정 : 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정
- 전환 : 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션플랜 만들기
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[실습해보기] 산책을 하면서 생각해보기
* 걸음은 좋은 아이디어를 도출하는 최고의 방법
나는 어떤 발언에 과민 반응을 하고 기분 나빠할까?
이 행동이 과잉 자의식에서 나온 게 아니었을까?
자의식 상처를 막기 위한 행동 아니었을까?
4. 재테크 실천 포인트
1) 누군가에게 열등감을 느끼거나 안 좋은 기분이 들었을 때, '자의식 해체'를 자동으로 떠올려보자.
2) 상대를 인정하고, 나의 처지를 받아들이자.
3) 열등감 해소를 위한 액션플랜을 세우자.
(여기서 잠깐!)
수많은 책을 읽고서 행동으로 변화하지 않았던 데에는 나의 자의식 과잉이 한몫하지 않았을까 반성해본다.
자의식은 나를 보호하고, 내가 내 스스로에게 만족감을 느끼기 위한 방어기제이지만, 과잉 자의식은 나의 발전을 가로막는 장애물이란 걸 기억하자.
앞으로는 책을 읽으면서 저자에게 배울 것 한 가지는 무조건 찾고, 내 것으로 만들겠다는 생각으로 책을 읽어나가야 겠다.
내 스스로 발전하려고 노력하는 그 순간, 나는 더이상 열등한 존재가 아니라 한 차원 레벨업 된 사람으로 거듭날 것이다.
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