역행자 (자청 지음)_4단계 뇌 자동화

 

1. 읽은 날 : '22. 8. 25(목)

 

2. 읽은 부분 : 역행자 4단계_뇌 자동화 (p.140 ~ 173)

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3. 주요 내용

권투 선수가 운동을 통해 '신체 최적화'를 이루면 그것으로 평생 돈을 벌듯,
인간 또한 한 번 뇌를 최적화 해두면 일평생 앞서 나갈 수 있게 된다

 

최적화를 해 둔 뇌는 날로 뇌가 업그레이드 되며, 나이를 먹을수록 오히려 더 강력해진다

두뇌는 한 번 최적화를 끝내면, 평생 자연스럽게 지능이 발달한다

지능 발달은 복리의 성향을 띠어 시간이 갈수록 지능이 눈덩이처럼 자동으로 높아진다

 

"좋은 책을 읽는다는 것은 몇백 년 전에 살았던 가장 훌륭한 사람과 대화하는 것이다"

뇌의 복리 저축을 실천하면 아무 생각 없이 살아온 사람과 시간이 지날수록 차원이 다른 사람이 됨

 

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뇌 최적화 1단계 _ 22전략

책 읽기와 글쓰기는 성공으로 가는 최고의 지름길
22전략은 가장 좋은 뇌 최적화 방법 : 2년간, 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰는 것

 

세상에 이름을 남긴 사람들의 공통점 '글을 잘 쓴다는 것'

오랜 글쓰기로 뇌 발달이 이루어지면서 더 나은 두뇌를 갖게 되었기 때문

 

경제적 자유를 얻는 데 실패하는 이유

1. 자의식대로 살아간다
2. 남이 성공했다고 하는 방식을 그대로 따라한다 (3시간 수면, 미라클모닝, 말도 안될 정도의 '노오력' 등)
3. 뇌 최적화를 소홀히 한다, 아니 무시한다
4. 간절히 믿으면 우주가 도와준다 따위의 자기 최면만 강화, 효과있는 실천을 하지 않음
5. 책에 정답이 있다는 것, 책이 곧 공략집이라는 걸 알지 못한다

 

인생을 바꾸는 방법은?
(정답 : 의사 결정력을 높이면 된다)

 

자의식을 해체하고, 뇌를 최적화 해서, 남들이 보지 못하는 기회를 포착하면 인생이란 게임이 진행될수록 레벨업.

인생 공략집과 치트키가 되어주는 것이 바로 '독서'와 '글쓰기'

 

책은 거의 모든 뇌의 영역을 활성화 해 뇌세포를 증가시키고, 지능을 상승시킴 (직접경험에 가까움)

글쓰기는 내가 생각하는 것들을 조합하고 저장할 수 있게 도와줌

책에서 얻은 지식을 완전한 지식으로 굳히기 위해서는 글쓰기를 해야 한다

 

정말 중요한 것은 독서 자체가 아니라 스스로 변화하는 것

 

2년간 2시간씩 글쓰기와 독서를 해라

1주일에 한번, 1개월에 한번이라도 글을 써라

블로그나 페이스북을 개설해 매주 글을 쓸 수밖에 없는 상황을 만드는 것도 좋다

 

 

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뇌 최적화 2단계 _ 오목 이론

 

무한하게 승리하는 수만을 둘 수 있다면 인생으로부터의 자유는 저절로 얻게 됨

인생도 오목처럼, '의사 결정'이라는 돌을 두는 게임과 같다

 

저자에게 '22전략'은 가장 좋은 첫 수 (지능을 높여줌),

두번째 두었던 수는 '상담' (인간의 감정을 이해)

세번째 두었던 수는 '마케팅' (어떤 사업도 실패할 수 없는 비즈니스 실력을 갖게 됨)

그외 유튜브 채널 운영, 여러 회사를 늘려감, 책을 씀 등등 (이길 수밖에 없는 게임을 반복)

 

"돈은 처음에는 거의 모이지 않지만, 한번 벌기 시작하면 기하급수적으로 늘어납니다"

~ <돈의 속성> (저자 김승호)

 

→ 오목 이론 : 눈앞의 이득과 소득에 집착하지 않고, 장기적으로 두는 수 

 

본능을 거슬러야 한다.
계속 미래를 그리면서 환경을 설계해나가야 한다.
미래를 그리며 본능을 억누르는 사람만이 운명을 거스를 수 있다.

 

* 장기적인 수를 두기 위해 무엇을 하면 좋을까?

야근이 있는 회사보다는 100만원 덜 벌더라도 쉬운 직장으로 이직

남은 시간에 운동을 하여 뇌를 최적화, 하루 1시간 책읽기,

창의적 공동체에 나가거나, 나보다 더 나은 사람을 만나라.

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뇌 최적화 3단계 _ 뇌를 증폭시키는 3가지 방법

복리 뇌 만들기, 22전략, 오목 이론을 열심히 하면 처음에는 놀라울 정도로 성장하지만,

뇌도 여기에 적응하면서 별로 실력이 늘지 않는 시점이 온다. 이때 필요한 게 '뇌 자극'

 

1. 안 쓰던 뇌 자극하기

노벨상 수상자들이 다른 사람들과 구별되는 특이점 : 과학 말고 다른 분야에도 조예가 깊다

창의성이나 지혜는 '통합적 사고'에서 나옴

 

새로운 아이디어가 필요하거나 곤란한 문제에 부딪히면 여러가지 뇌 기능을 자극할 필요

새로운 운동하기, 과학 유튜브 시청, 리듬이 강한 음악 듣기, 시집/소설책 읽기 등

 

→ 전혀 다른 분야의 컨텐츠를 접하면 갑자기 더 높은 레벨에서 뭔가 떠오르는 순간이 찾아옴

(책이 어렵다면 관련 분야의 유튜브 시청해보기)

 

2. 안 가본 길 걷기

운동은 행복감을 증진시킬 뿐만 아니라 대부분의 우울증을 치료해줌. 뇌의 효율을 극대화 

1주일에 2번 정도의 운동은 몸의 노화를 막고, 행복도를 높이며, 창의성과 의사 결정력을 극도로 높여준다

 

* 기타 저자가 추천하는 활동 

운행노선을 모르는 버스 타고 종점까지 가기, 새로운 차 운전해보기, 새로운 음식에 도전해보기, 새로운 길 산책하기, 완전히 새로운 장르의 음악 듣기

 

 

3. 충분한 수면

잠을 자지 않으면 인간은 어떻게 될까? 

 

학자들은 최소 8시간 이상의 수면을 권장. 

사람마다 필요한 수면 시간은 제각기 다름 (본인이 최상의 컨디션을 내는 시간을 알아내야 함)

낮잠은 30분 이내로 자는게 좋다 (깊은잠에 빠지기 전에 깨기)

인간은 잠을 잘 때 그날 일어난 일들을 정리해 장기 기억으로 전환

→ 책을 읽고 쓰면서 뇌에게 운동을 시켰으면, 진짜 지식으로 고정되도록 충분한 휴식을 줘야 함 (그것이 바로 '잠')

 

충분한 잠과 함께 '멍 때리기'도 추천

* 몽상모드 : 여행 가서 아무 생각 없이 먼 곳을 바라보는 것, 좋은 풍경을 보면서 가만히 있는 것, 이런저런 생각을 하며 샤워하는 것 등

→ 여행은 뇌를 자극하고, 기존에 쌓아두었던 지식들을 통합하거나 정리해준다

 

 

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4. 재테크 실천 포인트

 

1) 하루 2시간 책읽기가 어렵다면, 하루 1시간, 하루 30분이라도 시간을 내어 실천해 보자. 책을 읽은 후에는 블로그, 노트 등을 통해 꼭 기록하는 습관을 갖자. (관심있는 분야 외에 전혀 다른 분야의 책도 가끔 도전해 보기)

 

2) 운동하는 습관을 갖자. (일주일에 2번 요가하는 거 외에.. 주3회 산책, 주1회 반나절 여행(새로운 곳 걷기) 등 실천해보기)

 

3) 잠은 충분히 자자. (나에게 맞는 적당한 수면 시간을 찾아보자.)

 

 

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