똑같은 1시간을 현명하게 사용하는 시간 관리 기술

 

1. 들어가며...

당신의 시간은 느리게 흘러가나요? 아니면 빠르게 흐르나요?

나이가 들수록 시간이 빨리 간다고 합니다. 이 말의 뜻을 곱씹어 생각해본 적이 없었는데 지금 곰곰 생각해보니 

'시간이 빨리 간다는 것은 인생을 충분히 즐기지 못하는 것이고, 그만큼 나의 황금같은 시간이 줄어든다는 의미겠구나' 하는 생각이 들었어요. 

 

시간관리를 통해 나의 1시간이 10시간의 효과를 갖는 방법.. 정말 궁금하시죠?

 

오늘은 '오두환의 고민상담소' 채널에서 평소 관심 많았던 시간관리에 대한 해답을 얻고자 키워드 검색을 하여 영상을 찾아 보게되었습니다.

 

 

2.  시간은 절대적인 개념일까? 상대적인 개념일까?

 

:: 시프레의 동굴 실험

시프레는 인간이 동굴에서 시간을 어떻게 인지하는지를 실험했어요.

외부의 자극이 거의 없는 그 공간에서 놀랍게도 인간은 24시간30분을 하루로 인지하는 생체리듬을 갖게 되었다고 해요.

(이와 비슷한 다른 실험에서도 거의 동일하게 24시간30분을 하루로 인지했다고 합니다.)

 

근데 약 60일 동굴에서 보내기로 마음 먹었는데, 쉬프레가 느끼기에 약 한달 정도 지났다고 생각했는데, 벌써 계획한 60일이 지나 있었다고 합니다. 이를 통해 생체 시계, 물리적인 시간, 의식적인 시간이 모두 다르게 흐른다는 것을 발견했다고 하네요.

 

이 실험이 왜 시간 관리에서 중요할까?

(정답) 시간은 (의식적인 관점에서) 상대적인 개념이기 때문입니다.
나의 10분과 다른 누군가의 10분의 시간은 절대적으로 같지 않다는 것입니다.

내가 이 사실을 인지한다면 이를 적용해 시간을 길게 쓰는 방법은 무엇일까를 고민해볼 수 있을 거에요.

그걸 알게 되면 언제든지 드레곤볼의 '정신과 시간의 방' (외부세계에서는 한달이 여기서는 1년이라는 시간과 같음)에 들어갈 수 있으니까요.

 

시간에 대해 연구한 많은 학자들의 결론은 '시간의 흐름은 집중력에 의해 좌우된다'는 것입니다.

1시간을 집중해 다른 사람의 10시간의 효과를 낼 수 있다는 것입니다.

 

아래 많은 연구결과들을 살펴보면서 나만의 시간 관리 노하우를 얻었으면 합니다.

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:: 하버드의 시간관리 3단계

1. 일의 목록을 작성한다

 

2. 일을 세부적인 단계로 나눈다

* 책을 쓰는 것을 예로 들면, 책을 다 쓰겠다고 결심하면 어렵지만, 하루에 1장씩 쓰겠다고 결심하면 쉽게 해낼 수 있음

 - 과제에 대한 두려움이 사라짐

 

3. 멀티태스킹의 유혹을 끊어내라

* 그걸 인지한 순간 '즉시 멈춤'

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:: 시간을 관리하는 TIP

1. 시간을 스스로 관리하기 (주체적인 마인드 갖기)

 

2. 나만의 시간 만들기 (내가 가장 효율을 낼 수 있는 시간 찾기)

 

3. 여유를 만들기 (삶의 여유 갖기, 핸드폰을 멀리 하고 산책 즐기기 등)

 

4. 현재를 바라보기 (나를 제3자의 눈으로 관찰해 필요없는 데 시간을 쓰고 있지 않은지 감독)

 

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영상을 보면서 잘 이해되지 않는 부분이 있어 검색하다가 '안녕하세요, 시간입니다'라는 책을 발견했어요.

이 영상의 내용이 바로 이 책의 내용을 바탕으로 하고 있음을 알게 되었어요.

(다음번에는 책을 읽고 리뷰글 올리도록 할께요~~~)

 

 

 

3. 정리 & 적용하기

 

저의 목표는 돈 부자, 시간 부자가 되는 것인데요...

그러므로 돈 공부도 중요하지만, 시간 공부도 정말 중요하다고 생각해요.

 

시간을 내가 관리한다는 주체적인 마음 가짐을 가지고,

일의 목록을 작성하고, 세부 단계들을 계획하고, 멀티태스킹을 지양하는 습관을 가져야 겠어요.

그리고 내가 저녁형인지, 아침형인지를 잘 살펴 집중이 잘 되는 시간에 중요한 일을 하려고 합니다.

(아침 1시간에 책을 읽고, 또 저녁 1시간에 책을 읽어 언제 더 많은 페이지를 읽었나 비교해볼까 해요.ㅎㅎ)

 

또 여유 시간을 확보해 쉼을 갖는 것도 필요하므로, 

집중이 잘 안되는 시간은 산책 등을 하며 여유시간으로 확보하고,

집중이 잘 되는 시간은 중요한 일을 계획해 실천하도록 노력해야겠습니다. (일을 쪼개서 해나가기)

 

그리고 현재의 나를 관찰하면서 제3자의 눈으로 모니터링 하기 (나는 내가 감시한다ㅎㅎㅎ)

앗! 벌써 시간이~~~~ (언젠가는 저도 시간 관리의 여왕이 되기를 소망합니다!! ^^*)

 

 

 

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